đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết

Khi "trái gió trở trời" cũng là lúc các cơn đau nhức xương khớp, đau nhức tay chân lại "hoành hành" khiến nhiều người kêu trời, khả năng vận động bị hạn chế, cầm nắm đồ vật hay đi lại đều khó khăn. Vậy lý do nào khiến đau nhức chân tay khi thay đổi thời Tôi năm nay 41 tuổi, hay bị đau nhức các khớp (vai, cổ chân, khớp bàn ngón tay), nhất là khi thay đổi thời tiết nắng mưa thất thường Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết. Khi thay đổi thời tiết thất thường, nhiều người đang bị đau nhức khớp thường có cảm giác lo lắng khi thời tiết có sự biến đổi như: ngày nắng to nhiệt độ cao, đêm thì mưa to, về sáng sớm thì lạnh. Chấn thương ở cổ tay có thể là nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức kéo dài Thay đổi thời tiết Khi thời tiết thay đổi cũng là lúc bạn cảm nhận rõ hơn các cơn đau nhức xương khớp, đặc biệt là ở người cao tuổi và người bị thoái hóa khớp. Do ở điều kiện ổn định, các thành phần ở ổ khớp luôn được duy trì ở trạng thái cân bằng nhất với môi trường. Khi thời tiết thay đổi đột ngột là lúc người mắc các bệnh lý liên quan đến cơ xương khớp phải đối mặt với các cơn đau nhức hoặc cảm thấy bệnh có chuyển biến nặng hơn. Để loại bỏ tình trạng cơn đau xuất hiện bạn có thể áp dụng các phương án dưới đây. Site De Rencontre Belge Entièrement Gratuit. Đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi xảy ra khá phổ biến ở những người già và những người đang mắc các bệnh lý xương khớp mãn tính như viêm khớp, thoái hóa khớp,… Lúc này bạn sẽ phải gánh chịu những cơn đau nhức kéo dài ở mức độ nghiêm trọng, gây ảnh hưởng đến sức khỏe và đời sống hàng ngày. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn làm rõ nguyên nhân gây đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết và các cách đặc trị mang lại hiệu quả cao. Khi thời tiết có sự thay đổi sẽ gây ra các cơn đau nhức xương khớp dữ dội và kéo dài Tại sao bị đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết? Thời tiết thay đổi là nỗi ám ảnh của đối với những bệnh nhân bị mắc các bệnh lý về xương khớp. Theo thống kê cho thấy, có khoảng 2/3 bệnh nhân mắc các bệnh lý về cơ xương khớp phải hứng chịu các cơn đau dữ dội và kéo dài dai dẳng vào thời điểm chuyển mùa, điều này đã gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống hàng ngày và công việc của người bệnh. Chuyên gia cho biết, ở trong điều kiện thời tiết bình thường thì các thành phần cấu trúc trong xương khớp sẽ duy trì trạng thái cân bằng với các yếu tố ở bên ngoài môi trường như áp suất, khí quyển,… Khi thời tiết có sự thay đổi đột ngột đặc biệt từ nóng sang lạnh sẽ là yếu tố kích hoạt nên các phản ứng viêm, khiến tình trạng đau nhức xương khớp diễn ra với cường độ cao và tần suất ngày càng nhiều. Các cơ chế gây đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi thường gặp là Sự thay đổi đột ngột của khí quyển và thời tiết sẽ kích ứng đến vùng xương khớp gây đau nhức. Vào những ngày thời tiết chuyển biến lạnh sẽ khiến không khí lạnh xâm nhập qua lỗ chân lông gây co mạch, từ đó quá trình lưu thông máu đến xương khớp bên trong cơ thể bị ảnh hưởng. Điều này khiến cho lượng dưỡng chất đi nuôi xương khớp bị suy giảm đáng kể, từ đó các màng hoạt dịch và sụn khớp bị kích thích, đông quánh gây đau nhức và khiến việc vận động trở nên khó khăn hơn. Tình trạng sụn khớp bị bào mòn khiến chức năng của chúng bị ảnh hưởng cũng là một trong những nguyên nhân gây đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi. Tình trạng này xảy ra khá phổ biến ở những người già do ảnh hưởng của quá trình lão hóa. Vào những ngày thời tiết giá lạnh, nếu người già không có các biện pháp giữ ấm cho cơ thể thì các cơn đau nhức xương khớp rất dễ xảy ra và triệu chứng đau nhức sẽ trở nên đau nhức nghiêm trọng hơn khi về đêm lúc gần sáng. Ngoài ra, đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết cũng có thể xảy ra ở những người bị mắc bệnh loãng xương, thoái hóa xương khớp, viêm khớp dạng thấp,… Thời tiết thay đổi đột ngột sẽ là yếu tố kích thích khiến cho tình trạng bệnh trở nên ngày càng tồi tệ hơn. Nếu người bệnh không có các biện pháp can thiệp đúng cách và kịp thời sẽ nguy cơ phát sinh ra nhiều biến chứng nguy hiểm. Thời tiết thay đổi bất thường khiến cơ thể không kịp thích ứng, gây suy giảm sức đề kháng, tạo điều kiện cho tác nhân gây hại tấn công kích hoạt phản ứng viêm và hình thành nên cơn đau nhức xương khớp dữ dội. Tình trạng này xảy ra khá phổ biến vào thời điểm giao mùa trong năm với mức độ khá nghiêm trọng. Ngoài ra, việc lười vận động trong mùa đông khiến quá trình tuần hoàn máu bên trong cơ thể bị ảnh hưởng cũng là một trong những nguyên nhân khiến cho tình trạng bệnh trở nên ngày càng tồi tệ hơn. Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết xảy ra phổ biến ở người già do ảnh hưởng của quá trình lão hóa Thời tiết có sự thay đổi như chuyển mưa, trở lạnh hoặc không khí ẩm thấp sẽ khiến người bệnh phải gánh chịu các cơn đau nhức rất khó chịu, đặc biệt là ở những người lớn tuổi. Tình trạng này xảy ra khá phổ biến vào ban đêm làm suy giảm chất lượng giấc ngủ, khiến người bệnh luôn trong trạng thái mệt mỏi, khó chịu, dễ cáu gắt. Nếu cơn đau nhức diễn ra kéo dài có thể gây tổn thương đến hệ xương khớp, hạn chế khả năng vận động, ảnh hưởng đến sức khỏe – đời sống sinh hoạt hàng ngày và tâm lý của người bệnh. Triệu chứng đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi Vào thời điểm chuyển mùa, thời tiết sẽ có sự thay đổi đột ngột khiến cho các cơn đau nhức xương khớp xuất hiện ngày càng thường xuyên và dữ dội hơn, điều này sẽ khiến sức khỏe người bệnh bị ảnh hưởng rất lớn. Đau nhức xương khớp không chỉ xảy ra ở những người lớn tuổi, thống kê cho thấy số người trẻ gặp phải tình trạng này cũng khá phổ biến. Một số triệu chứng thường gặp khi bị đau nhức xương khớp do thay đổi thời tiết mà bạn sẽ phải đối mặt khi là – Cơn đau khớp xuất hiện với cường độ cao Khi thời tiết thay đổi đột ngột sẽ gây ra các cơn đau nhức dữ dội tại khớp với tần suất ngày càng nhiều. Tình trạng đau nhức sẽ trở nên ngày càng nghiêm trọng hơn khi về đêm hoặc vào buổi sáng ngay sau thức dậy. Các khớp thường bị ảnh hưởng là đầu gối, ngón tay, cổ tay, hông và cẳng chân. – Xuất hiện triệu chứng co cứng khớp Khi người bệnh vận động mạnh hoặc vừa ngủ dậy sẽ gặp phải tình trạng co cứng khớp khiến việc cử động trở nên khó khăn. Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra bệnh mà thời gian co cứng khớp ở mỗi người sẽ có sự khác nhau, ở những người bị thoái hóa khớp thường sẽ từ 10 – 30 phút, những người bị viêm khớp dạng thấp sẽ từ 1 – giờ. – Tê bì và sưng đỏ tại các khớp Tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết nếu xảy ra ở người già còn kèm theo triệu chứng sưng đỏ và tê bì cảm giác như kiến bò tại khớp. Ở những người trẻ nếu xuất hiện tình trạng này thì rất có thể bạn đang mắc một số bệnh lý như thoái hóa khớp, loãng xương, thoát vị đĩa đệm,… – Cử động khớp khó khăn Các cơn đau nhức, co cứng và tê bì xảy ra tại khớp khiến bạn cảm thấy rất khó chịu và gây khó khăn trong việc thực hiện các cử động như vận động, đi lại, cầm nắm đồ vật,… Điều này sẽ gây ảnh lớn đến đời sống sinh hoạt và khả năng lao động của người bệnh. Phương pháp điều trị đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi Rất nhiều người cảm thấy ám ảnh với các cơn đau nhức xương khớp vào thời điểm chuyển mùa trong năm. Thời tiết thay đổi khiến cho tình trạng đau nhức trở nên rất nghiêm trọng, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Để cải thiện tình trạng đau nhức này thì người bệnh có thể sử dụng các phương pháp giảm đau dưới đây Chữa đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi giúp giảm đau, tránh ảnh hưởng đến đời sống Nghĩ ngơi và cố định vị trí đau Cách đơn giản nhất để giảm đau nhức do thời tiết thay đổi gây ra thì bạn hãy điều chỉnh chế độ nghỉ ngơi và sinh hoạt sao cho hợp lý. Điều này sẽ có tác dụng hạn chế ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu bên trong cơ thể giúp quá trình sửa chữa tổn thương tại khớp diễn ra tốt hơn. Nếu tình trạng đau nhức diễn ra ở mức nghiêm trọng, bạn có thể dùng nẹp cố định lại giúp hạn chế vận động ở các khớp này, từ đó tình trạng đau nhức cũng dần được đẩy lùi. Giảm đau nhức bằng bài thuốc ngâm chân từ gừng Khi bị đau nhức xương khớp khi thời tiết chuyển biến lạnh, người bệnh có thể áp dụng phương pháp ngâm chân bằng gừng và muối giúp mang lại hiệu quả giảm đau khá tốt. Thành phần tinh dầu bên trong gừng sẽ có tác dụng ức chế phản ứng viêm, kích thích tuần hoàn máu, làm thư giãn thần kinh và giảm đau nhức nhanh chóng. Bạn có thể đun nước gừng ngâm chân theo hướng dẫn dưới đây Cách thực hiện Lấy khoảng 2 củ gừng tươi đem đi rửa sạch phần đất cát bám xung quanh rồi dùng dao thái thành lát mỏng. Cho gừng thái lát vào nồi đun sôi cùng với 2 lít nước trên lửa nhỏ khoảng 15 phút rồi tắt bếp. Cho một ít muối hạt vào khuấy đều đến khi tan hết. Đổ nước gừng ra chậu đợi cho bớt nóng thì sử dụng để ngâm chân khoảng 15 – 20 phút. Nên chú ý đến nhiệt độ để tránh bị bỏng da. Áp dụng cách này đều đặn mỗi ngày vào mỗi buổi sáng và tối giúp mang lại hiệu quả giảm đau và hạn chế cơn đau xuất hiện. Vật lý trị liệu giảm đau nhức khi thay đổi thời tiết Vật lý trị liệu là một trong những phương pháp có tác dụng giảm đau nhức xương khớp rất an toàn và hiệu quả được chuyên gia khuyên dùng. Các phương pháp vật lý trị liệu thường được sử dụng là nhiệt trị liệu, massage, tập luyện,… Nhiệt trị liệu Hay còn được gọi là chườm nóng hoặc tắm nước ấm. Đây là phương pháp giảm đau nhức nhờ tác động của nhiệt giúp kích thích giãn nở mao mạch, tăng cường tuần hoàn máu đến xương khớp. Phương pháp chườm nóng đơn giản nhất là dùng túi chườm chứa nước nóng để chườm lên vùng đau nhức. Nếu có thời gian, bạn hãy sử dụng các loại dược liệu mang lại hiệu quả giảm đau trong tự nhiên rang nóng với ít muối hạt, sau đó sử dụng để chườm lên vùng đau nhức giúp nâng cao hiệu quả mang lại. Dược liệu thường được dùng là ngải cứu, cỏ xước, lá lốt,… Massage Bên cạnh thực hiện nhiệt trị liệu, người bệnh hãy kết hợp với phương pháp massage bằng cách dùng lực từ tay và ngón tay để xoa bóp, day, ấn vào các vùng đau nhức trên cơ thể. Massage sẽ có tác dụng đẩy lùi tình trạng căng cơ và co cứng, từ đó giúp các khớp hoạt động linh hoạt hơn. Việc kết hợp 2 phương pháp nhiệt trị liệu và massage sẽ có tác dụng nâng cao hiệu quả giảm đau. Massage giúp đẩy lùi tình trạng đau nhức, thư giãn thần kinh và cơ bắp Bài thuốc xông hơi giảm đau nhức Xông hơi là phương pháp chữa bệnh cổ truyền mang lại hiệu quả giảm đau nhức khớp và mỏi cơ rất tốt. Nguyên liệu trong các bài xông hơi chữa bệnh là những loại dược liệu hoặc tinh dầu từ dược liệu thiên nhiên nên rất an toàn như lá tía tô, lá lốt, lá trầu không,… Bạn có thể thực hiện xông hơi chữa bệnh đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi theo hướng dẫn dưới đây Cách thực hiện Lấy một nắm dược liệu đem đi rửa sạch bụi bẩn rồi cho vào nồi đun sôi với khoảng 2 lít nước. Nên đun dược liệu trên lửa nhỏ trong khoảng 15 phút để thành phần dược tính bên trong dược liệu có thể tiết ra và tan vào trong nước. Sau đó đem nồi nước này đi xông trong không gian kín để hơi nước có thể bốc lên và thấm qua qua da. Khi xông hơi người bệnh không nên mặc quần áo để có thể mang lại hiệu quả tốt nhất, đồng thời phải cẩn thận để tránh bị bỏng nước. Thực hiện xông hơi từ 15 – 20 phút cho đến khi hơi nước ngừng bốc lên là được. Sau khi xông hơi không phải lau khô cơ thể và tuyệt đối không được tắm nước lạnh để tránh tình trạng nhiễm lạnh khiến tình trạng đau nhức trở nên tồi tệ hơn. Dùng thuốc giảm đau trong Tây y Sử dụng thuốc giảm đau trong Tây y để cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp là phương pháp được áp dụng khá phổ biến do sự tiện lợi và hiệu quả mang lại nhanh chóng. Cách giảm đau này rất thích hợp để áp dụng cho những trường hợp bị đau nhức xương khớp do thời tiết gây ra ở mức độ nghiêm trọng. Các loại thuốc Tây y thường được sử dụng là Thuốc giảm đau thông thường Paracetamol, codein,… Thuốc chống viêm không chứa steroid Ibuprofen, diclofenac, etoricoxib,… Thuốc tiêm bắp Steroid, corticosteroid,… Sử dụng thuốc Tây y để giảm đau chỉ có thể mang lại hiệu quả tạm thời và không được sử dụng trong thời gian dài. Nếu người bệnh quá lạm dụng hoặc phụ thuộc vào những loại thuốc này sẽ gây ra một số tác dụng phụ ảnh hưởng xấu đến chức năng gan, thận,… Tốt nhất, người bệnh nên đến gặp bác sĩ thăm khám để được hướng dẫn sử dụng thuốc đúng cách, giúp nâng cao hiệu quả mang lại và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Tuyệt đối không nên tự ý mua thuốc về dùng khi chưa có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Tiến hành thăm khám để được hướng dẫn sử dụng thuốc Tây y điều trị bệnh Uống thuốc Đông y chữa đau nhức xương khớp Để khắc phục các nhược điểm của Tây y, người bệnh có thể tìm đến và sử dụng các bài thuốc giảm đau trong Đông y. Các bài thuốc Đông y khi dùng trong thời gian dài không những có hiệu quả giảm đau mà còn có khả năng cải thiện sức khỏe rất tốt. Dưới đây là một số bài thuốc giảm đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi thường được sử dụng + Bài thuốc giảm đau số 1 Nguyên liệu 20 gram thổ phục linh, 15 gram cỏ xước, 15 gram rễ đinh lăng, 15 gram ý dĩ, 15 gram xấu hổ, 15 gram kê huyết đằng, 12 gram quế chi, 10 gram độc hoạt, 8 gram vỏ quýt, 6 gram cam thảo. Cách thực hiện Các dược liệu đã chuẩn bị đem đi rửa sạch, cho vào ấm sắc chung với nước khoảng 30 phút. Chắt lấy lượng nước sắc thu được thành 3 phần sử dụng để uống vào 3 buổi trong ngày. + Bài thuốc giảm đau số 2 Nguyên liệu 15 gram dây đau xương, 15 gram cốt toái bổ, 15 gram cỏ xước, 15 gram cốt khí củ, 12 gram hà thủ ô, 12 gram tỳ giải, 12 gram rễ đinh lăng, 10 gram độc hoạt, 8 gram vỏ quýt, 8 gram thiên niên kiện, 6 gram cam thảo dây. Cách thực hiện Các dược liệu trên hợp thành 1 thang thuốc và sử dụng mỗi ngày một thang. Đem dược liệu trên đi sắc với nước rồi sử dụng để uống hết trong ngày. Kiên trì sử dụng bài thuốc này cho đến khi tình trạng bệnh chuyển biến tốt. + Bài thuốc giảm đau số 3 Nguyên liệu 15 gram ngũ gia bì, 15 gram thổ phục linh, 15 gram cẩu tích, 12 gram uy linh tiên, 12 gram hoàng kỳ, 12 gram ké đầu ngựa, 8 gram xuyên khung, 6 gram độc hoạt, 6 gram cam thảo, 3 lát sinh khương Cách thực hiện Tất cả dược liệu trên đem đi rửa sạch, sắc với nước rồi chia thành 3 phần sử dụng để uống hết trong ngày. Sử dụng mỗi ngày 1 thang cho đến khi tình trạng đau nhức thuyên giảm hẳn. Biện pháp phòng tránh đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết Đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi là hiện tượng xảy ra khá phổ biến ở người già và những người đang mắc các bệnh lý về xương khớp. Để hạn chế cơn đau này xuất hiện gây ảnh hưởng đến đời sống hàng ngày thì bạn nên thực hiện các biện pháp phòng tránh dưới đây Tập luyện là phương pháp phòng tránh đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi rất hiệu quả Có các biện pháp bảo vệ cơ thể khi thời tiết thay đổi, đặc biệt là những ngày thời tiết chuyển biến lạnh như mặc áo khoác nhiều lần, sử dụng găng tay và khăn choàng cổ, mang giày chống thấm nước để bảo vệ bàn chân,… Thiếu vitamin D cũng là một trong những nguyên nhân gây ra các cơn đau nhức xương khớp cấp tính. Vì vậy, bạn hãy tăng cường tắm nắng vào mỗi buổi sáng giúp thúc đẩy quá trình tổng hợp vitamin D dưới ánh nắng mặt trời. Vitamin D sẽ có tác dụng giúp quá trình vận chuyển và hấp thụ canxi ở xương khớp diễn ra dễ dàng hơn. Cần đặc biệt chú ý đến chế độ ăn uống của bản thân và các thực phẩm đưa vào cơ thể trong bữa ăn hàng ngày. Để phòng tránh các cơn đau nhức xương khớp khi trời lạnh thì bạn nên hạn chế sử dụng đồ ăn nhiều muối, nhiều dầu mỡ và thực phẩm ngọt. Thay vào đó hãy lựa chọn và bổ sung cho cơ thể các loại rau xanh, trái cây tươi, cá béo, các loại hạt,… Khi chế biến thức ăn bạn có thể bổ sung thêm một số loại gia vị có tác dụng làm nóng cơ thể như gừng, nghệ, ớt hiểm. Tăng cường luyện tập thể dục thể thao bằng các động tác nhẹ nhàng giúp kéo giãn và tăng cường sức mạnh của cơ, hạn chế tăng áp lực lên xương khớp giúp giảm đau hiệu quả. Các bài tập tốt cho người bị đau nhức xương khớp là yoga, đi bộ, chạy bộ, đạp xe,… Nếu đang bị đau nhức khớp bạn hãy tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi tập luyện để đảm bảo an toàn. Tham khảo ý kiến chuyên gia về việc sử dụng các loại thực phẩm chức năng giúp nuôi dưỡng và bảo tồn chức năng của xương khớp. Thành phần hoạt chất bên trong các thực phẩm này sẽ có tác dụng kích thích tiết dịch khớp, bổ sung dưỡng chất để tái tạo lại xương, từ đó đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh lý gây đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi như viêm khớp, thoái hóa khớp,… Để phòng ngừa các cơn đau nhức xương khớp do bệnh lý gây ra thì người bệnh nên đến gặp bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và hướng dẫn điều trị tích cực. Tiến hành điều trị dứt điểm bệnh lý về xương khớp mới có thể giúp bạn đẩy lùi được hoàn toàn các cơn đau nhức khi thời tiết thay đổi. Trên đây là những thông tin cần thiết về tình trạng đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi và cách đặc trị bạn có thể tham khảo. Hy vọng chúng sẽ giúp ích cho bạn trong việc đánh tan nỗi ám ảnh đau nhức xương khớp vào những thời điểm chuyển mùa trong năm, đồng thời có các biện pháp bảo vệ xương khớp một cách tốt nhất. Có thể bạn quan tâm Đau nhức xương khớp ở người già – Cách xử lý, sống chung Đau nhức xương khớp về đêm Nguyên nhân và cách trị Có hơn 50% số người người bị đau khớp phải đối mặt với những cơn đau dai dẳng, khó chịu mỗi khi “trái gió trở trời”. Chính vì vậy, cách phòng tránh và khắc phục hiện tượng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết được nhiều người quan dung chínhThay đổi thời tiết ảnh hưởng thế nào đến xương khớp?Cách khắc phục tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết1. Vận động và xoa bóp các khớp2. Chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa học3. Giữ ấm cho cơ thểThay đổi thời tiết ảnh hưởng thế nào đến xương khớp?Đau nhức xương khớp là bệnh lý thường gặp nhất ở những người tuổi trung niên. Căn bệnh này thường gây ra các triệu chứng như cứng khớp, đau khớp, sưng viêm… khiến người bệnh gặp nhiều khó khăn khi thực hiện các hoạt động hàng mắc bệnh xương khớp thường bị đau nhức khi thời tiết thay đổiVậy, chứng đau nhức xương khớp có mối quan hệ như thế nào đối với thời tiết? Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, khi lớp sụn bao phủ xương bên trong khớp bị bào mòn, hệ thống dây thần kinh trong xương có thể cảm nhận được sự thay đổi của áp suất. Hơn nữa, khi áp suất khí quyển thay đổi sẽ khiến cho gân, cơ và các mô sẹo bị giãn ra – co lại, dẫn đến tình đau cạnh đó, nhiệt độ thấp cũng là một trong những yếu tố làm cho chất lỏng bên trong khớp trở nên dày hơn, gây ra khô cứng các khớp. Mặc dù thời tiết không phải là nguyên nhân gây đau khớp hoặc làm cho bệnh trở nên nặng hơn, nhưng chúng cơ thể tạm thời làm tăng các cơn đau khắc phục tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiếtBạn không nhất thiết phải đến những nơi có khí hậu lý tưởng để giảm các triệu chứng đau khớp. Thay vào đó, bạn có thể áp dụng các cách khắc phục đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết như sau1. Vận động và xoa bóp các khớpLuyện tập được xem như giải pháp hữu hiệu, có ít đối với sức khỏe con người và đặc biệt là cực kỳ công nghiệp trong việc giảm đau nhức xương khớp. Có rất nhiều hình thức tập luyện, bạn có thể lựa chọn phù hợp theo độ tuổi, sức lực và sở thích như bơi lội, đi bộ…Vận động & xoa bóp các khớp giúp cải thiện tình trạng đau nhứcSong song đó, bạn cũng có thể sử dụng các biện pháp xoa bóp, bấm huyệt để trị các chứng đau nhức, mỏi người. Cách dây ấn các huyệt đạo khoảng 10 – 15 phút mỗi ngày cũng rất hiệu chung, đối với người mắc bệnh lý mãn tính xương khớp ngoài việc uống thuốc theo chỉ định bác sĩ, cũng có thể kết hợp phương pháp tập luyện, y học cổ truyền… nhưng cần được thăm khám với bác sĩ chuyên khoa để có chỉ định phù Chế độ dinh dưỡng cân bằng và khoa họcCách khắc phục đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi mà chúng tôi cũng muốn chia sẻ đến bạn chính là chế độ dinh dưỡng khoa học. Một chế độ ăn uống được xem là hữu ích bao gồm Cân bằng, đa dạng hóa việc thu nạp Vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa… Theo đó, bạn nên hạn chế thực phẩm giàu chất béo, thay vào đó hãy bổ sung nhiều rau xanh và trái cây giúp tăng cường canxi cho hệ xương độ dinh dưỡng cân bằng, khoa học góp phần không nhỏ trong điều trị bệnh lý xương khớpCác loại thực phẩm tốt cho người đau nhức xương khớp có thể kể đến như Đậu tương, cây họ đậu, hạnh nhân, cá hồi, cá mòi, thịt…3. Giữ ấm cho cơ thểKhi nhiệt độ giảm, người bệnh hãy cố gắng giữ ấm cơ thể bằng cách tắm với nước ấm, mặc nhiều lớp quần áo vào ban ngày, sử dụng chăn điện vào ban đêm hoặc những thiết bị giúp làm tăng nhiệt độ bên trong ấm cho cơ thể giúp làm hạn chế các cơn đau nhức xương khớp*Lưu ý Người bệnh đau nhức xương khớp tuyệt đối không tự ý điều trị bằng thuốc đau nhức xương khớp mà phải đến các cơ sở y tế hoặc phòng khám chuyên khoa xương khớp để được thăm khám và chỉ định phương pháp điều trị kịp đây là một số thông tin liên quan cách khắc phục đau nhức xương khớp khi thời tiết thay đổi, hy vọng sẽ giúp các bạn cải thiện các cơn đau vào những ngày “trái gió trở trời”. Đau nhức khớp gối, cột sống, cổ vai gáy, cổ tay… khi thời tiết thay đổi có thể được đẩy lùi nếu biết chăm sóc đúng cách. Một cuộc khảo sát do Đại học Manchester, Anh, thực hiện trên bệnh nhân xương khớp cho thấy, phần lớn người tham gia cảm nhận các cơn đau nhức xương khớp tăng lên cả về tần suất lẫn cường độ trong những ngày trời mưa, lạnh, độ ẩm cao, áp suất không khí giảm và gió sĩ, bác sĩ chuyên khoa I Trần Thị Thanh Tú Khoa Nội cơ xương khớp - Trung tâm Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM cho biết, ở Việt Nam, khoảng 30% người trưởng thành gặp vấn đề về xương khớp, nhiều người bệnh được ví là "máy dự báo thời tiết trong nhà" bởi có thể đoán chính xác lúc nào trời chuyển lạnh hay có áp thấp nhiệt đới. Thời tiết thay đổi khiến bệnh nhân xương khớp đau nhức nhiều hơn. Ảnh Shutterstock Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Thanh Tú cho biết thêm, khi nhiệt độ hạ xuống đột ngột, cơ thể có xu hướng dự trữ năng lượng, giảm sự hoạt động của hệ tuần hoàn, kể cả sự lưu thông dịch khớp, dẫn đến cọ xát giữa các đầu xương tăng lên gây sưng và đau. Mặt khác, vào mùa mưa, áp suất khí quyển giảm và độ ẩm tăng làm cho các khớp giãn ra và chèn ép vào các dây thần kinh xung quanh, khiến bệnh nhân cảm nhận rõ hơn các cơn đau, đặc biệt với người bệnh nặng sẽ thấy đau dữ dội khi vận động, đặc biệt là các khớp linh hoạt như khớp gối, cột sống, cổ tay, cổ vai gáy...Thời tiết cũng là yếu tố tác động làm xuất hiện cơn đau đầu tiên ở những người mới chớm bệnh. Nhiều người, đặc biệt là người trẻ đang bình thường nhưng bỗng một ngày trời trở lạnh, các khớp tự dưng khô, cứng, tê nhức và khó vận động. Những cơn đau này thoáng qua và thường biến mất khi thời tiết trở lại bình thường, khiến nhiều người chủ quan bỏ qua các cảnh báo và để lỡ cơ hội kiểm soát bệnh từ những yếu tố trên thì có một nguyên nhân quan trọng đến từ hệ miễn dịch. Những thay đổi từ áp suất không khí, độ ẩm, nhiệt độ... cũng tác động lên hệ thống bảo vệ lớn nhất của cơ thể. Khi hệ miễn dịch có sự xáo trộn sẽ ảnh hưởng trực tiếp lên hệ thống các mô liên kết, mà cơ xương khớp là mô liên kết lớn nhất trên cơ thể nên rất nhạy cảm và dễ bị tổn giảm đau xương khớp khi giao mùaThạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Thanh Tú khuyên người bệnh khi phát hiện những dấu hiệu bất thường như đau nhức xương khớp, cứng khớp, khớp kêu khi cử động, tê buốt chân tay... cần hết sức lưu tâm vì đây là triệu chứng cảnh báo khớp đang bị tổn thương. Người bệnh nên kết hợp các biện pháp dưới đây để khớp được "bảo dưỡng" đúng giữ ấm cho cơ thểNgay cả khi ở trong nhà, người bệnh cần giữ ấm cơ thể trong những ngày trời mưa, lạnh bằng cách mặc ấm, dùng khăn quàng cổ, găng tay, tất, hạn chế để chân, tay bị ẩm ướt và cần nhanh chóng lau khô người sau khi đi mưa. Ngoài ra, vào những ngày trời lạnh hoặc chuyển mùa, người bệnh xương khớp nên tắm bằng nước ấm, ngâm chân với nước ấm để giúp các khớp được thư giãn và đỡ đau dầu hoặc chườm nóngKhi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng do trời lạnh, cần làm nóng hoặc ấm xung quanh vị trí đau bằng dầu hoặc chườm nóng. Với việc chườm nóng, bệnh nhân có thể dùng khăn ấm hoặc túi chườm đặt lên vùng bị đau, nên chườm mỗi lần khoảng 15-20 phút và không nên chườm quá nóng tránh bỏng da. Một lưu ý quan trọng là không xoa dầu và chườm nóng lên vùng khớp viêm cấp với các biểu hiện là sưng, nóng, đỏ, đau. Chườm nóng đúng cách trong mùa lạnh giúp giảm đau khớp. Ảnh Shutterstock Xoa bóp nhẹ nhàngCác khớp ở bàn tay, ngón tay, gối, bàn chân, vai... dễ bị tê cứng lúc trái gió trở trời. Lúc này, người bệnh có thể thực hiện một vài động tác xoa bóp nhẹ nhàng vào vùng khớp bị đau, căng cứng như dùng lòng bàn tay xát mạnh và xoa tròn lên chỗ đau, vừa bóp vừa xát ở hai chân, day bóp gót chân, xoay và xoa bóp cổ tay, bóp nắn các cơ quanh vai, cột sống cổ...Ăn uống đúng cáchCác loại thức ăn, đồ uống lạnh, nội tạng động vật, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn nhiều đường, muối... có thể khiến đau khớp lúc giao mùa chuyển nặng hơn, cần hạn chế tối đa. Thay vào đó, người bệnh nên bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng như canxi, vitamin A, C, D, omega 3; ăn các thực phẩm như cá hồi, cá trích, cá mòi, các loại hạt, rau lá xanh cùng trái thời tiết vào đông hoặc mưa lạnh, nhiều bệnh nhân thường quên uống nước, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, tăng quá trình viêm và khiến sụn khớp dễ tổn thương, gây đau nhức nhiều hơn. Do đó, ngay cả khi trời lạnh, người bệnh cần bổ sung đủ lượng nước cần thiết khoảng 2-2,5 lít nước/ngày, ưu tiên uống nước ấm. Tránh mất nước trong mùa lạnh sẽ giúp phòng nguy cơ bệnh xương khớp. Ảnh Shutterstock Thường xuyên vận độngKhi trời lạnh, nhiều người có xu hướng lười vận động, thích ngồi hoặc nằm yên một chỗ. Tuy nhiên, khi khớp vốn đã tê cứng do ảnh hưởng thời tiết, cộng thêm ít vận động sẽ khiến khớp thêm căng cứng, giảm tiết dịch nhờn, sụn khớp và xương dưới sụn không được nuôi dưỡng sẽ làm tăng cảm giác đau và đẩy nhanh quá trình hư tổn, thoái hóa vậy, người bệnh nên duy trì vận động nhẹ nhàng, vừa sức kết hợp tập 5-10 phút/lần, 2-3 lần/ngày với các động tác phù hợp như yoga, dưỡng sinh. Điều này nhằm duy trì sự cung cấp các dưỡng chất cần thiết đến sụn khớp, hạn chế tình trạng cứng, dính khớp. Tuy nhiên, bệnh nhân xương khớp nên tránh vận động mạnh hoặc tập các bài tập quá sức gây ra tác dụng ngược, đồng thời nên hạn chế tập các môn ngoài trời như đi bộ, đạp xe vào những ngày trời lạnh hoặc có dụng sản phẩm giảm đau an toàn cho xương khớpTheo Thạc sĩ, bác sĩ Trần Thị Thanh Tú, nếu áp dụng các biện pháp hỗ trợ trên nhưng không cải thiện, người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc kê đơn hoặc không kê đơn OTC để giảm đau. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc này cần tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ hoặc dược sĩ. Tuyệt đối không lạm dụng, tự ý tăng liều vì có thể gây nguy hại cho sức khỏe. Hiện nay, xu hướng mới trong hỗ trợ cải thiện bệnh khớp là sử dụng các sản phẩm giảm đau có nguồn gốc từ thiên nhiên, được khoa học kiểm chứng về hiệu quả và độ an tinh chất như Eggshell Membrane, Collagen Type 2 không biến tính, Collagen Peptide, Turmeric Root, Chondroitin Sulfate... gần đây đã được các nhà khoa học Mỹ nghiên cứu, chứng minh về khả năng điều hòa miễn dịch, hỗ trợ ngăn ngừa quá trình viêm tiến triển, tăng cường chất lượng dịch khớp, tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn. Việc bổ sung sản phẩm chứa các tinh chất này sẽ góp phần đẩy lùi các cơn đau khớp lúc chuyển mùa, giúp khớp được nuôi dưỡng trở nên dẻo dai, chắc khỏe Ngọc 28 Tháng Mười Một, 2019 Chủ đề Khớp Không có phản hồi 3679 Đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết là bệnh lý thường gặp, nhất là vào thời điểm giao mùa. Những cơn đau xuất hiện dữ dội gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe người bệnh. Bài viết dưới đây xin được giới thiệu đến bạn đọc về tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết. Nội dung chính1 Tại sao thay đổi thời tiết lại đau nhức xương khớp?2 Các triệu chứng đau nhức khớp khi thay đổi thời tiết3 Các biện pháp làm giảm đau nhức khớp do thay đổi thời Sử dụng các biện pháp vật lý trị Thuốc giảm Nghỉ ngơi và cố định vị trí Chế độ ăn uống Tại sao thay đổi thời tiết lại đau nhức xương khớp? Chuyển mùa là khoảng thời gian các cơn đau nhức xương khớp diễn ra một cách thường xuyên và dữ dội, gây đau đớn và khó chịu cho người bệnh. Nguyên nhân chính là do sự thay đổi nhiệt độ, áp suất của khí quyển. Khi thời tiết thay đổi, áp suất khí quyển tăng hoặc giảm đột ngột dẫn đến giảm chất lượng dịch khớp, tạo áp lực lên các mô khớp. Các sụn khớp bị bào mòn dần, chức năng của sụn khớp giảm cũng là một trong những yếu tố gây nên tình trạng đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết. Thời tiết giảm đột ngột khiến máu lưu thông chậm chạp hơn, giảm lưu thông dịch khớp, khiến khớp trở nên khô cứng và khó vận động. Bên cạnh đó, thời tiết thay đổi làm giảm sức đề kháng của cơ thể, khiến các cơn đau trở nên dữ dội hơn, ảnh hưởng tới đời sống và sinh hoạt của người bệnh. Đặc biệt trong thời điểm giao mùa, khi nhiệt độ bị giảm hoặc tăng một cách đột ngột, thì cơn đau càng có diễn biến nghiêm trọng hơn. Các triệu chứng đau nhức khớp khi thay đổi thời tiết Đau khớp tăng nặng Đây là tình trạng thường xuyên diễn ra ở người bệnh đau nhức xương khớp. Các cơn đau xuất hiện ở khớp gối, bàn tay, cổ tay, cổ chân,… và đau tăng nhiều hơn về đêm hoặc sáng thức dậy. Hiện tượng co cứng khớp Tình trạng co cứng khớp xuất hiện khi người bệnh vừa hoạt động mạnh, hoặc lúc vừa thức dậy. Đối với người thoái hóa khớp, cơn đau này diễn ra trong khoảng từ 10-30 phút. Tuy nhiên với những bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp thì cơn đau này kéo dài lâu hơn, khoảng 1 – 1,5 giờ. Sưng, tê các khớp Trường hợp sưng, tê các khớp khi thay đổi thời tiết thường xuyên xuất hiện ở người già hơn so với người trẻ tuổi. Đây là dấu hiệu cho thấy các bệnh về khớp như thoái hóa khớp, viêm khớp,loãng xương, thoát vị đĩa đệm… Các biện pháp làm giảm đau nhức khớp do thay đổi thời tiết Sử dụng các biện pháp vật lý trị liệu Việc tập luyện mỗi ngày các bài tập sẽ giúp bệnh nhân giảm được những đau đớn mà cơn đau nhức xương khớp gây nên. Bệnh nhân chỉ cần tránh những bài tập đối kháng, các hoạt động quá mạnh gây chèn ép khớp. Đối với nhân viên văn phòng hay những đối tượng phải ngồi nhiều ở một tư thế, nên dành thời gian từ 10-15 phút đi lại di chuyển để thả lỏng khớp, tránh các hiện tượng co cứng khớp. Người bệnh cũng cần giữ ấm cơ thể, tránh bị lạnh đột ngột. Khi bị đau cần có những biện pháp xoa bóp, chườm nóng/lạnh để giảm bớt cơn đau. Giảm cân đối với người có cân nặng cao, béo phì, đồng thời duy trì một lối sống lành mạnh. Bệnh nhân cũng có thể sử dụng các biện pháp xông hơi giảm đau bằng các loại lá. Tuy vậy, cần lau khô người ngay sau khi xông hơi để tránh cảm lạnh, tránh gió. Thuốc giảm đau Đây là một trong những biện pháp được nhiều người nghĩ đến khi bị những cơn đau quấy rầy. Việc giảm đau chỉ là liệu pháp tạm thời và có thể dẫn đến một số tác dụng không mong muốn lên dạ dày, tim, ga, thận…. Người bệnh chỉ nên sử dụng thuốc giảm đau nhức xương khớp theo chỉ định của bác sĩ. Nếu bạn đang bị đau khớp, việc quan trọng là đến cơ sở Y tế để được bác sĩ khám, đưa ra hướng điều trị thay vì tự ý sử dụng thuốc. Tuy nhiên, một số bài thuốc cổ truyền có thể giúp giảm cơn đau khá nhanh bạn đọc cũng có thể tìm hiểu thêm. Cơ chế tác động của các bài thuốc này giúp tăng cường lưu thông khí huyết, từ đó giảm áp lực của khớp, giảm co cứng khớp. Nghỉ ngơi và cố định vị trí đau Biện pháp đơn giản và cần thiết nhất đối với những ai đang bị cơn đau khớp hành hạ chính là có chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Điều này sẽ giúp cơ thể hồi phục, tự chữa lành vết thương một cách nhanh hơn. Nếu quá đau có thể sử dụng nẹp cố định vị trí đau. Chế độ ăn uống Chế độ ăn uống cũng là một trong những yếu tố giúp giảm đau nhức xương khớp do thay đổi thời tiết hiệu quả. Một chế độ ăn uống phù hợp bao gồm Cân bằng và đa dạng hóa việc hấp thu các chất vitamin, khoáng chất thiết yếu, hạn chế những thực phẩm, chất béo từ mỡ và động vật. Thực hiện chế độ ăn có nhiều rau xanh, hoa quả tươi góp phần bổ sung vitamin và chất xơ. Các loại rau màu xanh sẫm như bông cải xanh, rau muống, mồng tơi… cung cấp khoáng chất và vitamin D tốt cho việc hấp thu canxi của cơ thể. Vitamin D đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc cơ thể có nhạy cảm với khớp hay không. Nếu không thể bổ sung vitamin D bằng con đường ăn uống thì bạn đọc cũng có thể tham khảo bác sĩ về việc bổ sung bằng thực phẩm chức năng. Bệnh lý liên quan Đau ở khớp ngón chân An Cốt Nam – Hạ gục cơn đau xương khớp Đau nhức xương khớp do thay đổi thời tiết là một bệnh lý thường xuyên xảy ra. Tuy triệu chứng không quá phức tạp, nhưng nếu không điều trị sớm đây là mầm mống gây ra nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm. Để giải quyết tình trạng này, trong chương trình “Sống khỏe mỗi ngày”, Hoàng Khánh Toàn Viện 108 đã giới thiệu tới người xem đài cả nước bài thuốc An Cốt Nam – Chủ trị đau xương khớp do thay đổi thời tiết. Đây là một công trình nghiên cứu của phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường và An Dược thực hiện. An Cốt Nam được bào chế từ các vị thuốc quý bao gồm Sâm ngọc linh, Bí kỳ nam, Trư lung thảo, Thiên niên kiện, cùng nhiều thảo dược khác lành tính, an toàn, hiệu quả cao khi sử dụng. Các thảo dược quý trong An Cốt Nam có tác dụng bồi bổ xương khớp, khu phong, tán hàn, tăng cường lưu thông máu, đào thải độc tố, kiểm soát tình trạng sưng viêm. Nhờ đó, An Cốt Nam cho hiệu quả triệt để, không tái phát sau nhiều năm. Ngoài bài thuốc uống chiếm 75% hiệu quả điều trị, khi sử dụng An Cốt Nam người bệnh sẽ được cung cấp thêm 10 miếng cao dán và 3 buổi vật lý trị liệu miễn phí tại phòng khám Xoa bóp, bấm huyệt, châm cứu, lồng xông ngải, đốt thuốc ống tre,…. Sự tác động của 3 liệu pháp, mang tới hiệu quả điều trị từ trong ra ngoài giúp tiêu diệt bệnh từ gốc rễ. Nhờ đó, chỉ sau 2-3 liệu trình điều trị bằng An Cốt Nam, cơn đau xương khớp sẽ bị chặn đứng, đi lại, vận động dễ dàng, trái gió trở trời không còn hiện tượng cứng khớp, ê ẩm,… Bạn có vấn đề gì thắc mắc không? Nhấn vào nút chat bên dưới để bác sĩ giải đáp ngay!! Bệnh nhân nói gì về An Cốt Nam? MC Quyền Linh – Đau nhức xương khớp do thoát vị đĩa đệm Cô Nguyễn Thị Diệp – Đau nhức xương khớp do thoái hóa đốt sống Anh Vũ Xuân Thắng – Hạ gục đau nhức xương khớp do thoát vị đĩa đệm chỉ sau 5 ngày… Dứt điểm tận gốc chứng đau nhức xương khớp! Liên hệ ngay! Tóm lại, đau nhức xương khớp do thay đổi thời tiết là tình trạng bệnh lý thường xuyên xảy ra, nhất là trong thời điểm giao mùa này. Bạn đọc nên có một chế độ sinh hoạt hợp lý, giữ ấm cho bản thân để giảm thiểu cơn đau do xương khớp gây nên. Bác sỹ Phạm Thị Hậu với chuyên môn khám, chữa bệnh bằng Y học cổ truyền, là một trong những chuyên gia cố vấn thông tin y khoa của Việt Nam Forestry – Cổng thông tin sức khỏe 24h. Bài viết liên quan

đau nhức xương khớp khi thay đổi thời tiết